Друзья, делюсь с вами медитаций от негативных эмоций. Эта медитация помогает мне с марта прошлого года. Я подвержена паническим атакам, тревогам. Да и родственники у меня там. Так вот, прошлый 2022 год благодаря этой медитации стал годом нахождения внутренней опоры. Эффект: вся печаль уходит из тела через слезы. Представляешь негативную эмоцию и выдуваешь её в воздушный шар, потом шар отпускаешь. Приходит облегчение. Это не йога. Это больше о покурить. Вот зачем работники выходят на перекур? Чтобы выдохнуть негатив на начальника! Могу сказать, что у меня раслабилось не только тело, но и лицо, у меня ушла межбровная складка. Я проработала все причины для "нахмурить брови". Складки просто нету)) Эффект ботокса ))) Красотки! Это для вас лайфхак! Говорят же, что к 60 годам, мы получаем то лицо, которое заслужили, со всем комком эмоций и зажимов! Вот и сейчас события в мире не дают расслабиться. 😨 Сил нам всем и энергии жить! Надеюсь среди стремительно меняющихся обстоятельств мы все успеем!